[...] podac klub w ktorym trenują, godziny treningow, miejsce pracy itd... Ma to na celu wjechanie komisji o kazdej porze roku bez uprzedzenia. Wiec sam widzisz ze zawodnicy sa duzo bardziej ograniczeni w tym temacie niz zwykli osobnicy nie startujący w zawodach. Nie powiem ze nigdy w zyciu nie stosowalem zakazanych srodkow ale teraz (od paru lat) [...]
Witam Jacku Poprawiłem tą dietę jak tylko mogłem i na tyle ile mam wiedzy.Jeśli coś nie będzie dalej pasować , to prosiłbym Cię o Twoją propozycję ) Przypominam że pracuje na 3 zmiany będę zmieniał godziny snu i jedzenia i treningu , jestem ekto 196 cm 95 kg 21 lat Co do takiej ilości węgli nigdy tyle nie jadłem ale za to wcinałem dużo więcej [...]
Czesc Lonti. Jakos dajemy rade z tymi pytaniami. Nie ma ich az tak duzo. Jezeli chodzi o trening, sprawa jest prosta. Mozna zrobic to tak: poniedzialek klatka, barki-przod, bok wtorek plecy tyl barkow sroda wolne czwartek rece-biceps triceps piatke lub sobota nogi niedziela wolne Czesc Nieistotna, dziekuje za rady wzgledem pociech. Dobrze ze [...]
[...] w leżeniu płasko 12 1. Skłony tułowia w leżeniu z ugiętymi kolanami 25 2. Sklony tułowia w leżeniu z uniesionymi nogami 10 P.S Specjalnie tkai podzial bo moim priorytetem sa bicepsy i dlatego taki rozklad zeby nmialy duzo odpoczynku.Trening pomagal mi ukladac koles,ktory wygral ostsatnio zawody kulturystyczne wiec myse ze dobry nawet jest.
[...] ze mogl sie do tego przyczynic w jakims stopniu syrop wykrztusny ktory wypilem po posilku potreningowym, bo nigdy w zyciu po porcji zadnego stacka (a probowalem juz naprawde duzo czy to od kumpli czy co heh) nie mialem takiej mocy ale nigdy tez mnie nie przegonilo heh niewazne miejmy nadzieje ze wszystko bedzie ok Pozdro Zmieniony przez - Pitt [...]
[...] + dorzuce sobie jeszcze w czwartek po ramionach to cwiczenie na maszynie + unoszenie nog w zwisie na drazku - 3 super serie po max powtorzen / nie bedzie ich tak bardzo duzo bo na maszynie ciezar dam wiekszy wiec mysle ze z 15* a unoszenie w zwisie juz do oporu po tym 3serie na maxa (z obciazeniem) spiec skosnych na lekkim skosie w dol [...]
Ponawiam pytanie, jak glutamina wpływa na jakość cyklu kreatynowego? Poza tym chciałbym zakupić witaminy Olimpu, ale niepokoi mnie dość duże przebicie ponad dzienne zapotrzebowanie. Nie jem dużo warzyw (rzadko), owoców też nie za często, ale pamiętam, że kiedyś w Doktor G na Discovery był odc. o kobiecie która zmarła z powodu przyjmowania zbyt [...]
Karoleq: Jak masujesz, bcaa zbędne chyba że naprawde masz dużo kasy. Hp, rób cykle, 6tyg cykl około, przerwa conajmniej 2 miechy . Nie rób cykl za cyklem.
wiem że nie zrobię ale chcę zwiększyć odporność i ogólnie. Warzyw i owoców jem dużo ale czuje osłabioną odporność od czasu kiedy trenuje. I czy multiple sport nie będzie za dużą dawka jak dla mnie ? oraz czy mogę go przyjmować np przez pół roku ?? Zmieniony przez - marvis w dniu 2009-04-23 16:06:09
Dzięki za szybkie info, mama mi kupiła te suple od trenera kulturystyki i on mi rozpisał ile brać i kiedy, w sumie zgadza się z tym co napisałeś. Tylko chodzi mi, czy np. raz na tydzień na cyklu jak pójde na piwo to czy to będzie miało efekt, czy jest konkretnie zakaz alkoholu, bo ze szlugami to nie będzie problemu. Co do diety to nigdy nie [...]
Cześć, chce za rok dostac sie do wojska, a zanim to zrobie chce nabrac duzo masy. Brałem juz CM3 i Cell pumpa, i nie wiem co teraz zrobic, chce wziac cos mocniejszego. Lepiej zrobic 4 cykle storm + shock czy najpierw cos slabszego? nie wiem czy jak zrobie 4 cykle na tym samym to moj organizm sie bedize uodparnial na te suple i bedzie coraz gorzej [...]
Dziś zacząłem brać i mam jeszcze mam jedno pytanie. Rano wypiłem Storm ok.6:15(wstaje o 6) i nie mogłem zjeść śniadania miałem pełny żołądek. Dopiero mogłem zjeść drugi posiłek koło 8 w szkole.(wcześniej jak bym zjadł to mogło by sie to załączyć wymiotami). Na śniadanie jem płatki owsiane z owocami i mlekiem i twarogiem, a w szkole posiłek to [...]
Witam. tez mam pytanko... napisałem juz o tym temat ale nie dostałem wielu odpowiedzi, jeden koles za to mi chyba duzo pomogł i zaproponował taki cykl: rano po przebudzeniu 4kap mono(olimp) 4kap przed treningiem Argi power(olimp) po treningu 4kap cm3(trec) przed snem 2kap. Chelan mzb(olimp) Chciałem zapytac co sadzam o tym inni.. wiec prosze o [...]
[...] lub bialka nie brac w jednym momencie z kreayna bo tylko oslabisz jej dzialanie. Tzn mozesz brac ale niech to bedzie okolo 1 godziny od siebie. capsy wygodne ale drozsze ja osobiscie polecam tania i sprawdzona kreatynke vitalmax w proszku tak 300-500g. no chyba ze chcesz uderzyc w jablczan ale wiesz za to duzo wiecej wybulisz niz zwykle mono.
[...] dawkowanie jest nadal aktualne? - Czy wskazane jest uzupelnienie diety o suplementy bialka? Co do mnie: od 6 miesiecy cwicze "na sucho". Ponadto wykonuje duzo cwiczen aerobowych, w szczegolnosci bieganie na dluzszych dystansach. Udalo mi sie z powodzeniem zredukowac tkanke tluszczowa. Na chwile obecna jestem zainteresowany [...]
Edzio94 te produkty to są po to aby zwiększyć apetyt, szybciej trawisz pokarmy, jeśli nie możesz dużo jeść a musisz to łykasz piguły. Gainery są uzupełnieniem diety bierzesz kiedy nie możesz/nie masz czasu na posiłek najlepiej jakby były 4 normalne posiłki a na 5 można gainera wypić. piktus Kreatyne sypiesz dodajesz dextrozy zalewasz wodą w [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Ronaldo-Souza-7-1024x674.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Ronaldo Souza nie rozumie decyzji UFC o zestawieniu Israela Adesanya do walki o tytuł i stawia ultimatum Ronaldo Souza kolejny raz wyraża swoje niezadowolenie z tego, że Israel Adesanya zawalczy o tytuł tymczasowego mistrza wagi średniej [...]
Cześć wszystkim Tak na szybko. Zawody były na prawdę na wysokim poziomie. Duże słowa uznania dla Bagiego za to jak je przygotował. Przy dużej ilości zawodników, maty pracowały pełną parą bez większych przerw. Dużo bardzo ładnych walk. Sporo bardzo dobrze walczących zawodników w kategoriach średniozaawansowanych i początkujących. Dużo walk [...]
[...] zaskoczenii. Ogolnie na plus z wyjatkiem londynu. A narkomanii to tam inna bajka, cpaja tma wszyscy i maja tma z tym zaebisty problem. Generlanie sadzielem ze w poslce cpaja duzo i wychowalem sie w takich rejonach gdzie monar byl dla niektorych jak drugi dom :D ale czegos tkaiego jak tam to nie widzialem. Mimo to z bezpieczenstwem na osiedlach i [...]
~~KAIZENteam~~pytania do nas!
